Как часто вы задумываетесь о том, насколько правильно вы следите за своим здоровьем, даете телу необходимую нагрузку и правильно ли питаетесь? Готовы поспорить, вы делаете это часто! Здоровье, одно из главных чаяний в современном обществе.

К счастью, заботиться о себе совсем не сложно. В дополнение к десяткам и десяткам часов, проведенным на тренировках жители больших городов располагают множеством спортивных мероприятий на свежем воздухе. Количество информации о здоровом питании в интернете просто не поддается подсчету. Существуют и различные руководства, призванные максимизировать эффект или вдохновить на большую и лучшую заботу о здоровье. Вот как обстоит дело. Например, очень популярна теория 10 тысяч шагов, ежедневная практика, которая призывает нас проходить не меньше 10 тысяч шагов в день, т.е. порядка 6 километров ежедневно.

Откуда взялась эта цифра? Многие люди считают, что эту практику в 10 тысяч шагов выдумал создал Йоширо Хатано, японский исследователь, который в 1960 году проанализировал влияние этой практики на человеческое тело. Почему? Потому что на тот момент огромным успехом пользовался шагомер под названием manpo-kei, название которого дословно переводится «счетчик 10,000 шагов». Это устройство продавалось по всему Токио и в том числе в туристических клубах. Наверняка вы слышали о других подобных устройствах, более современных, но функция их точно такая же.

В своем исследовании Ханто доказал, что, в среднем, жители городов проходят порядка 5,000 шагов в день. Увеличение этой цифры на 4,000-6,000 шагов будет означать, что они будут сжигать на 300 калорий больше. Дополнительная нагрузка будет иметь благоприятный эффект на сердечно-сосудистую систему.

Правда в том, что эта теория не подкрепляется никакими серьезными научными доказательствами. Ясно одно: если вы заботитесь о своем здоровье – двигайтесь. Физические упражнения полезны не только для тела. Как говорили древние римляне: «Mens sana in corpore sano».