Наверняка вы заметили, что чем резче меняется погода, тем суше становится ваша кожа. С переменами климата кожа утрачивает эластичность и стойкость к агрессивному воздействию окружающей среды. Вот почему, так важно поддерживать уровень увлажнения. Помогите вашей коже справиться с внешней угрозой! Летом этот совет становится еще актуальнее!
Вот 5 правил правильного увлажнения:

Пейте больше и чаще. Пить только, когда тело уже кричит об этом-ошибка. Нужно предвидеть жажду и пить понемногу. Так организм будет лучше усваивать жидкость. Кроме того, с приходом жары увеличивайте количество потребляемой воды. Теперь вы знаете, бутылка воды-ваш настоящий союзник.
Обратите внимание на диету. Свой уровень увлажнения мы поддерживаем не только за счет воды, но и за счет правильного питания. Любая прохладная пища, богатая влагой приветствуется! Попробуйте, например, гаспачо, холодные супя, фруктовые и овощные салаты.
Пейте жидкость до, во время и после физической нагрузки. Очень важно быть хорошо увлажненным на момент начала тренировки и иметь возможность восстановить по завершении баланс воды, минералов и солей, которые утрачены с потоотделением.
Не забывайте о ежедневном очищении кожи. Используйте уход, который удовлетворяет потребности именно вашей кожи, утром и вечером. Это два периода, когда вы можете добиться наибольшей эффективности. Начните с очищения лица, затем нанесите тоник и завершите уход увлажняющим кремом.
Избегайте находиться на улице в самое жаркое время дня. Днем желательно оставаться в прохладных местах, не под действием прямых солнечных лучей. В случае, когда солнца не избежать, старайтесь пить больше холодной воды. Это поможет восстановить баланс вашего тела.

Теперь вы знаете основные правила правильного увлажнения. Пускайте их в ход и пишите нам о ваших достижениях.